Многокомпонентный протеин

Многокомпонентный протеин - это смесь различных видов белков, что позволяет получить максимальное действие от приема добавки. Все потому что в состав многокомпонентного или комплексного протеина, как правило, входит: сывороточный и соевый белок, казеин и яичный альбумин. Каждый из них имеет свою длительность в скорости усвоения, что делает прием добавки эффективной, как после или перед тренировкой, так и перед сном.

Сывороточный протеин или многокомпонентный?

Начиная изучать рынок спортивного питания, новичку порой сложно определиться, какой же из протеинов будет лучшим и выбирает универсальную форму в виде многокомпонентного продукта. В приеме такого продукта есть, как свои плюсы, так и минусы.

Преимущества комплексного протеина:

• обеспечение питания мышц в течение длительного времени (3-5 часов), начиная через 20-30 минут после приема. Данный показатель добивается благодаря трем белкам: казеину, сывороточному и яичному протеину. Сывороточный протеин усваивается быстрее всего, но и выводится достаточно скоро, казеин начинает действовать значительно позже и относится к долгим протеинам, при этом его действие сохраняется на протяжении 3-5, а иногда и более часов. Так же в состав входит яичный альбумин, а он имеет средний показатель между сывороточным белком и казеином;
• подходит такая добавка для любых целей, как для набора массы, так и для сушки;
• сбалансированность продукта, нет надобности в покупке отдельных видов протеина для приема после тренинга, с утра, а также перед сном.

На ряду, казалось бы, с безупречным продуктом, который соединил в своем составе все виды белков, что может быть лучше? Но, увы, комплексный протеин имеет свои недостатки:

• пропорции того или иного вида протеина. Если, например, производитель решит сэкономить и добавит большую часть соевого белка, качество и эффект от такой добавки будет не лучшим. Также в составе может быть много казеина и совсем немного сывороточного белка, в таком случае, добавка не будет эффективной, если принимать ее после тренировки, а лишь перед сном. Подобных нюансов очень много;
• соевый и яичный протеин, без наличия в нем примеси сывороточного даст худший результат;
• эффективность сывороточного белка снижается в случае его комбинации с другими протеинами.

Исходя из вышесказанного можно сделать вывод, что многокомпонентный протеин лучше делать самостоятельно, из отдельных ингредиентов. Так вы можете контролировать концентрацию каждого из добавленных веществ, в тех пропорциях которые необходимы именно вам, а ни так как расфасовал производитель.

Многокомпонентный протеин рейтинг

Много производителей практикуют выпуск комплексного протеина, так как спрос на него довольно высокий, особенно среди начинающих спортсменов. Можно выделить следующие продукты:

• Syntha-6 от BSN, несмотря на невысокое содержание белка, всего на уровне 60%, добавка наполнена хорошим составом аминокислот, а так же обладает приемлемым соотношением цены и качества, и конечно же самый важный плюс это безупречный вкус;
• Matrix от Syntrax - доступный комплекс по ценовой политике, хорошо зарекомендовал себя среди многих спортсменов;
• Combat Powder от MusclePharm хорошо подобранный состав протеинов, из недостатков отмечают не лучшие вкусовые качества;
• Protein 80 Plus от Weider - хороший состав из четырех белков, но продукт реализуется явно по завышенной стоимости.

Лучший многокомпонентный протеин

Довольно сложно оценивать того или иного производителя, так как каждый продукт имеет свои преимущества и недостатки. Так, например, один производитель вывел отличный состав, но при этом его стоимость слишком завышена, многие включают в стоимость бренд. Другой производитель, решил сэкономить, добавив немалую долю соевого протеина, да цена на добавку будет низкой, но, увы, и качество таким же.

Каждому спортсмену необходимо подобрать наиболее подходящий именно ему продукт, в зависимости от целей и желаемого результата от протеина. По мнению большинства специалистов, многокомпонентный протеин хорош для новичков, а уже для более опытных атлетов лучше иметь в запасе несколько отдельных видов белков. Сывороточный протеин, чтобы принять после тренировки и максимально быстро напитать аминокислотами мышцы, а казеин, чтобы употреблять перед сном и в течение всей ночи подпитывать мускулатуру.