Минералы добавки

Основу минералов составляют различные металлы и их производные, то есть вещества не живого происхождения (неорганические). Важное значение и роль которых безусловно важна, к примеру, без ионов калия и натрия сокращение мышц было бы невозможным, так же как и без цинка синтез тестостерона. Только лишь достаточное присутствие железа может обеспечить процесс производства крови и переноса питательных веществ гемоглобинами. Именно благодаря железу кровь человека имеет ярко красный оттенок, ведь его доля в клетках крови достигает 75-80%.

Все минералы можно условно разделить на две большие группы, на те которых требуется организму в небольших количествах - микроэлементы (менее 250 мг в сутки), и необходимых в относительно больших объемах - макроэлементы (свыше 250 мг в сутки).

В теле человека минералы обычно представлены в форме растворов, электролитов, солей и ионов. Они присутствуют как внутри клеток, так и в межклеточных пространствах, обеспечивая тем самым необходимый водный баланс организма. Калий влияет на уровень жидкости внутри клетки, а натрий во внеклеточном пространстве. Именно поэтому очень важно поддерживать правильную концентрацию этих веществ в теле, так как они напрямую будут влиять на уровень спортивных достижений. Стоит отметить, что натрий может выводиться из организма с потом, во время продолжительных физических нагрузок, что негативно повлияет в конечном итоге на быструю мышечную усталость и не способность продолжать выполнение упражнений. Для этого многие спортсмены добавляют различные формы минералов в своей ежесуточный рацион питания. Кстати, отличным дешевым источником натрия является обычная поваренная соль.