Кофеин

Кофеин - самый распространенный и популярный стимулятор центральной нервной системы о котором многие знают благодаря таким горячим напиткам как чай и кофе.

Информация

• Активное вещество: Кофеин;
• Синонимы названий: Гуаранин, Матеин, Метилтеобромин, Теин, Кофеин безводный;
• Производитель: Swedlight AB (Швеция);
• Качество: Пищевое (Food grade);
• Химическая формула: C8H10N4O2;
• CAS номер: 58-08-2;
• Молекулярная масса: 194,19 грамм/моль;
• Чистота вещества: >99%;
• Дата производства: 15.01.2021 г.;
• Годен до: 14.01.2026 г.;
• Внешний вид: Белый порошок;
• Вкус: Легкий привкус горчинки;
• Запах: Без запаха;
• Растворимость в воде: Кофеин отлично растворяется в воде.

Описание

Кофеин представляет собой органическое соединение, которое добывается двумя способами. Первым из которых является натуральный, в процессе обработки различных растений (чайные деревья, какао, гуарана, матэ). Второй искусственный, в результате которого кофеин синтезируется из других веществ в условиях лаборатории. На качество конечной продукции это ни как не влияет, потому что итоговая субстанция имеет одинаковое строение.

Существует интересная особенность наименования кофеиновых веществ, добываемых из растений. Так к примеру кофеин получаемый из чайных листьев принято называть теин, из матэ - матеин.

Добытый кофеин имеет широкий спектр применения в промышленности, к примеру в пищевом производстве из него делают энергетические напитки (Red bull, Adrenaline rush, и другие). В фармацевтической сфере кофеин выпускается как в чистом виде, так и в составе комплексных добавок. В спортивном питании кофеин в основном входит в состав предренировочных комплексов и жиросжигателей (во втором случае встречается на много чаще), но так же есть и отдельные формы содержащие в своем составе только один кофеин.

Эффекты кофеина

Рассмотрим основные свойства кофеина, попробовав детально разобраться по каждому отдельному пункту.

1. Увеличение энергии и сжигания жира. Прием кофеина повышает выработку адреналина, гормона стресса, разрушающего жир и тем самым увеличивающего количество глюкозы в крови, которая является важным источником энергии для нашего тела.
2. Повышение фокусировки внимания, сосредоточенности, умственной активности. Благодаря адреналину, происходит каскад реакций увеличивающих частоту сердцебиения, тем самым ускоряется метаболизм, нервная система переходит в более активную фазу, мозг получает больше крови и кислорода, что в конечном итоге стимулирует нейроны к повышенной деятельности. Так же кофеин способен связываться со специальными рецепторами мозга, регулирующими его возбудимость.
3. Снимает сонливость. Вы пробовали когда нибудь уснуть сразу после завершения интенсивного кардио ? Это будет крайне не просто, нужен определенный период что бы сердцебиение успокоилось, так же происходит и после приема кофеина.

Кофеин это хорошо изученное вещество, открытое в далеком 1819 году исследователем в Германии. То есть, миновало практически 2 века за плечами этого соединения. За это время были проведены десятки опытов и экспериментов для подтверждения вышеперечисленных свойств.

Кроме того, кофеин способен повысить вашу выносливость в среднем на 20%, и этот эффект уже наблюдается от приема всего лишь двух чашек кофе, или примерно 200-300 мг порошка. Был проведен интересный, доказывающий это высказывание опыт. Для эксперимента исследователи отобрали две группы добровольных людей, предложили выпить специальные напитки. У одной группы они содержали кофеин, вторая принимала просто плацебо. Затем обе группы занимались физическими упражнениями, с одинаковой нагрузкой и продолжительностью. В результате было выявлено, что первая группа, которая принимала до занятий напитки с настоящим кофеином, показала результаты лучше (в среднем на 10-20%), чем группа принимавшая плацебо.

Лучшая работоспособность, как было выяснено, достигалась не только благодаря расщеплению жиров и обеспечения испытуемых большим количеством энергии, но и тем что кофеин препятствовал расходованию гликогена в мышцах (сложных углеводов, источник продолжительной энергии).

Способ применения

Товар представленный в этом разделе является чистым кофеином, то есть в 100 граммах вещества содержится практически 99,9 грамм кофеина. Поэтому прежде чем принимать данный продукт, обязательно прочтите инструкцию ниже, дабы исключить возможные побочные эффекты и передозировку. Которая не принесет вам пользу, а как раз наоборот, может нанести вред здоровью.

Дозировка зависит от массы тела, в среднем она колеблется в диапазоне от 200 до 500 мг. Рекомендуется употреблять 5 мг на каждый килограмм веса тела. Так считать проще, и точнее.

Пример: ваш вес равняется 70 килограмм, для вас рекомендуемая дозировка является 350 мг, или 0,35 грамма. Взвесить такую порцию весьма проблематично, для этих целей лучше использовать микро весы. Рассчитать можно так же чайной ложкой, которая с небольшой горкой весит приблизительно 3 грамма. Обратите внимание, 350 мг будут выглядеть как небольшая часть чайной ложки, как на фото ниже:

Соответственно если ваш вес больше, можете увеличить порцию, если вы весите меньше - уменьшите. Поэкспериментируйте с дозировкой, начав с небольшой. Начальную информацию мы вам предоставили, от нее можно отталкиваться и рассчитывать необходимую дозировку именно для себя.

Принимайте кофеин за 20-30 минут до начала физической, либо умственной активности и ваши тренировки будут проходит на более высоком уровне интенсивности. Не забывайте так же делать перерыв спустя 1-2 месяца постоянного приема. Нужно это для того что бы ваши рецепторы "не забились", и вы получали полноценный отклик от энергетика как и раньше.