Аргинин

Аргинин - это условно незаменимая аминокислота. Условно незаменимая, потому что способна синтезироваться в организме, но далеко не в достаточном количестве. В большей части организм получает аминокислоту с продуктами питания, например, такими как сыр, творог или орехи. Конечно, для спортсмена доза аргинина должна быть куда больше, чем для обычного человека, так как атлеты преследуют свою цель, поэтому аминокислоту они получают преимущественно из спортивного питания.

Аргинин инструкция

Аргинин входит в состав протеина, точнее является одной из его аминокислот, соответственно, как и сам белок в целом, это вещество отвечает за строительство некоторых белковых молекул и аминокислотных цепей. Существует несколько научно доказанных эффектов этой аминокислоты, приведем ниже некоторые из них. Итак, основные свойства аргинина:

• является донатором оксида азота, а это значит, что он усиливает кровоток и расширяет сосуды, в следствии чего ускоряется доставка питательных веществ и кислорода во все ткани организма, и процесс выведения отработанного белка (аммиака)
• повышает уровень и способствует синтезу гормона роста в крови;
• способствует выработке инсулина;
• улучшает активность иммунной системы;
• стимулирует накопление гликогена в мышцах;
• влияет на ускорение обменных процессов в жировой ткани;
• снижает вредный холестерин;
• принимает участие в образовании ряда других аминокислот.

А вот что думает по поводу аргинина врач спортивной медицины:

Аргинин отзывы

Благодаря перечисленным и другим функциям аргинин, оказывает следующие эффекты:

• участвует в процессе роста мышечной массы;
• ускоряет процесс восстановления после занятий;
• способствует более быстрому заживлению мышечных волокон и физических травм;
• улучшает эрекцию;
• уменьшает количество жира в организме;
• повышает выносливость;
• положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, особенно при высоких физических нагрузках.

Однако не все люди испытывают все вышеперечисленные свойства аргинина, поэтому , отзывы относительно аргинина и его значения в бодибилдинге противоположны. Одни, полностью уверенны в эффективности добавки, другие же, отрицают этот факт. Поэтому, лишь попробовав самостоятельно, можно сделать вывод для себя о наличии или отсутствия эффекта от приема аминокислоты.

Аргинин применение

Оптимальная дозировка добавки в сутки составляет от трех до девяти грамм в сутки, максимальная доза - 10 гр., превышать ее не рекомендуется. Начать прием лучше с минимальной дозы, постепенно ее увеличивая. Считается, что чем выше дозировка аргинина, тем более выражен его эффект на прирост мышц.

Если вы приобрели аргинин в форме порошка, его растворяют в стакане холодной воды, если в форме таблеток, просто запивают жидкостью.

Относительно времени приема, лучшие часы для этого:

• перед тренировкой;
• после тренировки;
• перед сном.

Противопоказана добавка:

• беременным и кормящим женщинам;
• людям, с психическими заболеваниями в острой форме;
• при индивидуальной непереносимости компонентов.

С осторожностью возможен прием, но после консультации с врачом:

• лицам с сахарным диабетом;
• с острыми патологиями почек.

Аргинин цена

Стоимость аргинина зависит от разных факторов:

• бренд производителя;
• качество сырья;
• форма выпуска (порошок, таблетки, капсулы, в порядке удорожания);
• розничной марже магазина.

Перед покупкой убедитесь о наличии сертификатов на продукцию, подозрительно низкая стоимость в отличие от других магазинов спортивного питания и добавок, должна насторожить. Отдавайте предпочтение чистым ингредиентам, приобретая которые вы можете быть уверены в их точном соответствии заявленным компонентам.

Аргинин купить

Приобрести аргинин и предтренировочные комплексы, в состав которых входит данная аминокислота, можно во многих магазинах спортивного питания, а также аптеках.

Не следует злоупотреблять дозировками аминокислоты, так как передозировка может негативно сказаться на работе поджелудочной железы, а также вызвать: тошноту, диарею и повышение артериального давления.

Помогает аргинин в строении мышечной массы или нет - решать каждому индивидуально, так как о положительных эффектах вещества ходят двоякие мнения. Однако как донатор окиси азота аргинин весьма не плох.